vendredi 27 janvier 2017

Quelques livres pour une grossesse zen...


S'il y a bien quelque chose qui me faisait peur au tout début de cette grossesse, c'était d'être complètement angoissée et stressée, la peur au ventre de revivre une deuxième fois la perte d'un bébé.

Je savais aussi qu'il était hors de question pour moi de vivre dans cet état, qu'il me fallait agir vite et bien pour relativiser et me détendre, aussi bien pour le bien-être du bébé à venir que pour mon mari, mes proches et surtout pour moi.

En grande fan de tout ce qui est Yoga, Sophrologie et Méditation, je me suis tournée vers des ouvrages me permettant de me détendre, de vivre sereinement cette grossesse et - autant joindre l'utile à l'agréable - améliorer ma communication intra-utérine avec bébé.

Aujourd'hui, je vous partage cette petite liste de livres qui vous permettront, si vous le souhaitez aussi, de prendre soin de vous et de ce bébé à venir pendant votre grossesse. 

Et comme d'habitude, les avis ou autres lectures viendront compléter cet article au fil du temps. N'hésitez pas à venir y faire un tour régulièrement 😊


Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse 
Par Sophie Metthey


Résumé
C'est durant la période intra-utérine que se construisent les toutes premières empreintes qui influenceront l équilibre affectif de l enfant, sa confiance, son élan de vie et la qualité de sa relation avec ses parents. Sophie Metthey offre des clés pour permettre aux parents d aider leur enfant en gestation à vivre le mieux possible la période fondamentale de sa vie in utero et de sa naissance.


Ce livre riche en témoignages et conseils pratiques propose des pistes, des outils et des voyages intérieurs guidés pour se relier au c ur et à l'âme de son enfant, se préparer à l accueillir et lui transmettre concrètement la qualité d attention et d accompagnement dont il a besoin pour grandir en se sentant sécurisé, paisible et confiant.
Il permettra aux mères de vivre leur grossesse de façon plus épanouie en prenant soin de leur équilibre physique et émotionnel tout en sachant préserver leur bébé dans les moments difficiles.



C est une invitation à vivre consciemment ces « neuf mois magiques » comme une période initiatique vous amenant à renaître à vous-même, à grandir intérieurement en même temps que votre bébé, vous allégeant des poids inutiles pour transmettre le meilleur. Une invitation à préparer la naissance comme une véritable célébration de la vie


Une grossesse zen avec la sophrologie - Pour une maman sereine et un bébé heureux
Par Delphine Bourdet


Résumé


Cet ouvrage vous invite à découvrir la sophrologie méthode psychocorporelle issue,entre autres,du yoga,de la méditation et de la relaxation pour entrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu est la maternité. Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l accouchement, vous 

apprendrez aussi à être dans l instant présent et à créer un lien d harmonie avec votre bébé. 

De nombreux exercices illustrés de magnifiques photos afin de prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi calmer votre mental en développant une attitude positive. 
Des enchaînements spécifiques à suivre dans le DVD accompagnés de conseils holistiques pour retrouver la forme après la naissance. 
Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation : chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour... 





Et vous,  quels sont les livres que vous  recommandez pour une grossesse zen ? 



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A bientôt